Čia puding s kakaom bez šećera – zdrava čokoladna čarolija
Ako voliš slatko, ali izbegavaš šećer, ovaj čia puding s kakaom je idealno rešenje.
Priprema se za nekoliko minuta, ne zahteva kuvanje, a rezultat je kremasti desert pun vlakana, omega-3 masnoća i prirodne energije.
Savršen za doručak, međuobrok ili laganu večeru.
🍫 Sastojci:
-
3 kašike čia semenki
-
200 ml biljnog mleka (bademovo, ovseno, sojino ili kokosovo)
-
1 kašika kakao praha (bez dodatog šećera)
-
1 kašičica meda, agavinog sirupa ili stevije (po ukusu)
-
1/2 kašičice ekstrakta vanile (po želji)
👩🍳 Priprema:
-
U činiji pomešaj čia semenke, kakao i zaslađivač.
-
Dodaj mleko i vanilu, dobro promešaj.
-
Ostavite 10 minuta, pa ponovo promešaj da se ne stvore grudvice.
-
Pokrij i ostavi u frižideru najmanje 2–3 sata (idealno preko noći).
-
Pre serviranja promućkaj i dodaj omiljeni dodatak: banane, borovnice, orahe, kokos…
💚 Zdravi deserti bez šećera – predlozi sa Gastro kutka:
-
Fit mafini s borovnicama – bez brašna, lagani i sočni.
-
Proteinske kuglice od ovsenih pahuljica – idealne za brz zalogaj.
-
Zdravi banana kolač bez ulja – mek i aromatičan.
-
Čokoladni mousse od avokada – kremast, bogat i bez griže savesti.
🌿 Zašto ćeš voleti ovaj recept:
-
Bez šećera i glutena
-
Brz, jednostavan i lagan
-
Može se pripremiti unapred
-
Savršen za one koji prate fit ishranu