Prirodni džem od hurmi i suvih šljiva – domaći saveznik zdrave probave
Zaboravi na industrijske preparate – priroda ima jednostavno i ukusno rešenje!
Ovaj džem od hurmi i suvih šljiva bogat je vlaknima, mineralima i prirodnim šećerima koji blago i potpuno prirodno podstiču varenje.
Savršen je za doručak, kao dodatak jogurtu ili integralnom hlebu, a pritom čini čuda za creva i energiju! 🌿
🍇 Sastojci:
-
200 g suvih šljiva
-
200 g hurmi (mekših)
-
400 ml vode
-
1 kašičica mlevenog lana ili čia semenki (po želji)
-
Par kapi limunovog soka
👩🍳 Priprema:
-
Suve šljive i hurme potopi u toplu vodu 15 minuta da omekšaju.
-
Zatim ih ubaci u blender sa vodom u kojoj su stajale i dodaj limunov sok.
-
Sve blendaj dok ne dobiješ glatku, gustu smesu.
-
Po želji dodaj lan ili čia semenke za dodatna vlakna i gustinu.
-
Sipaj u staklenu teglu, poklopi i čuvaj u frižideru do 7 dana.
💡 Kako koristiti:
-
Uzimaj 1 kašiku dnevno, najbolje ujutru na prazan stomak.
-
Može se dodati u kašu, jogurt ili kao namaz na integralni tost.
-
Redovnim korišćenjem poboljšava varenje i reguliše probavu.
🌱 Zdravstvene prednosti:
-
Vlakna iz šljiva i hurmi podstiču rad creva.
-
Prirodni sorbitol deluje blago laksativno i olakšava pražnjenje.
-
Bez dodatog šećera i veštačkih aditiva.
-
Bogat gvožđem, magnezijumom i antioksidansima.