Ako tražite doručak koji je ukusan, zdrav i jednostavan, onda je ovaj recept savršen za vas! Samo tri osnovna sastojka – ovsene pahuljice, banane i mlijeko – i dobijate doručak koji je prirodno sladak, pun energije i vlakana.
Ovsene pahuljice su bogate vlaknima i mineralima, banane daju prirodnu slast i kremastu teksturu, dok mlijeko čini smjesu laganom i zasitnom. Ovo je idealan obrok za početak dana jer će vas dugo držati sitim, a pritom ne sadrži ni gram dodatnog šećera niti brašna.
Sastojci:
- 100 g (1 šolja) ovsenih pahuljica
- 150 ml (⅔ šolje) mlake vode ili mlijeka
- 2 zrele banane
- ½ kašičice ekstrakta vanile (po želji)
Priprema:
- Banane izgnječite viljuškom dok ne dobijete kašu.
- Dodajte ovsene pahuljice i mlaku vodu ili mlijeko.
- Ubacite vanilu ako volite dodatnu aromu.
- Sve dobro promiješajte dok se ne sjedini u kremastu smjesu.
- Poslužite odmah ili ostavite nekoliko minuta da pahuljice omekšaju.
Možete dodati malo cimeta, orašastih plodova ili svježeg voća za bogatiji ukus.
Zašto volimo ovaj recept?
✔ Samo tri osnovna sastojka
✔ Bez brašna i bez dodatog šećera
✔ Zdrav, zasitan i lagan doručak
✔ Gotov za manje od 10 minuta
✔ Pogodan za svaki dan
Ovo je doručak koji možete jesti svakodnevno i uvijek se osjećati lagano i puno energije. Jednostavno, zdravo i ukusno!